婚活

婚活に行き詰まりを感じるあなたへ~ズタボロの心を立て直す4つの対処法

婚活やめたい。辛い。

と心に限界を感じている方に向けて、現状から抜け出すための方法を解説します。

婚活をやめたいと思う理由は色々ありますよね。

  • なかなかマッチングしない。
  • 連絡先を交換しても、何も進展しないまま終わることばかり。
  • 気になる異性に興味を持ってもらえない。
  • 初対面の異性と会話することに疲れた。

どの理由も本当に精神的な辛さがあります。

長い婚活を耐えてきた私も同じ思いで苦しんきました。

かお
かお
正直、母親から度々結婚を催促されるのも結構キツイ。

頑張り屋さんで真面目な人ほど、自分を追い込み無理をしてしまう傾向が強いです。

「婚活やめたい」と感じている人ほど、もっと自分を褒めて頑張りを認めて欲しいなと感じます。

本文では、「婚活やめたい」という気持ちが軽くなるような考え方や、どうしても婚活やめたい、縁がなくて絶望という時の対処法についてお伝えしていきますね!

婚活に行き詰まりを感じたら、気持ちが軽くなる考え方を意識しよう

結婚=幸せとは限らない

はたして結婚をした全ての人が幸せなのでしょうか?

Twitterのツイートを見てみましょう。

結局、全ての既婚者が幸せということではないんですよね。

結婚しててもしてなくても、苦しい時もあれば楽しいこともあります。

人と比べなくて大丈夫。

今のあなたを自分で認めて、「私ってすごく頑張ってる!さすが私!」と褒めてあげてほしいです。

「婚活やめたい」という憂鬱感を立て直す4つの対処法

「婚活やめたい」という憂鬱感を立て直す4つの対処法

自分を受け入れる

今のあなたは気分が落ち込み、自分にとってマイナスな言葉ばかり考えてしまっていませんか?

自分を客観的に見て、否定したり悲観したりする思考(マイナス思考)が多い場合、まずは「それでいいんだ。」と受け入れて認める事が大事。

マイナス思考はネガティブ思考とも言い換えられ、悪い面も多いのですが良い面もあります。

マイナス思考(ネガティブ思考)のデメリット

  • 「次も失敗するかも」と悲観的になり、行動できなくなる。
  • 悩みすぎた結果、免疫力が弱くなり体調に異変が起こって病気になる。
  • 顔の表情も乏しくなる為筋肉が低下し老化していく。その結果、年齢より老けてみえる。
  • 否定的で悲観的になりやすい為、不快に感じて周囲の人が離れていく。

マイナス思考(ネガティブ思考)のメリット

  • 慎重に物事を進めて判断するため、危機管理能力がズバ抜けて高い。

思い当たる節がありましたか?

マイナス思考(ネガティブ思考)にはメリットもありますが、やはりデメリットの方が多いですね。

それもそのはず。

マイナス思考(ネガティブ思考)は負の連鎖を招く強大なエネルギーと言われています。

そして人の脳は、自分の思った事を実現する傾向にあるんですよ。

ネガティブ思考について、この本を読むことでさらに気分が楽になってきます。

自分を受け入れる為に読んで欲しい本「それでいい。」

ベストセラーコミックエッセイ「ツレがうつになりまして」の著者:細川貂々先生のコミックエッセイです。

ネガティブな人生をラクにするコツは、「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。 

 

“ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が、精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、等身大の成長物語。

ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間”と思ってしまう、コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ、ネガティブな人を引き寄せてしまう、人に振り回されることが多くて疲れる……etc。

そんな人生をラクにするコツは、「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。
そのヒケツは、対人関係の「ズレ」と「役割期待」にあり。
対人関係が健康であれば心も健康であり、対人関係に自信があれば人生にも自信がもてる。
生きづらさを克服するための対人関係入門書。

amazonのレビューも見てみましょう。

細川貂々先生のコミックエッセイ「それでいい」購入レビュー

評価が低いレビューも読みましたが、自分を受け入れて認めることに抵抗があるからのようです。

まずは「自分の考え方を変える」ことをしないと始まらないように感じます。

80%の方は良い評価をされていますし、読みやすくて考え方を変える秘訣を教えてくれる本はなかなかないですよ。

それでいい。」もコミックエッセイなので、本が苦手な方でもすぐ内容に引き込まれてしまうでしょう。

そして、自分自身を認めて大事にできるようになります。

自分の中のプラス思考(ポジティブ思考)を伸ばし、自分自身を褒めて自信をつける

悩める女性
悩める女性
えっ!私にはプラス思考(ポジティブ思考)なんてないよ・・・

大丈夫です。

マイナス思考(ネガティブ思考)の方でも、物事を肯定的に解釈する前向きなプラス思考(ポジティブ思考)の面は必ず持っているんですよ。

そしてプラス思考(ポジティブ思考)にもデメリットがありますが、メリットの多さにはかないません。

プラス思考(ポジティブ思考)のデメリット

  • 楽観的の為、問題点を改善する意識がない。

プラス思考(ポジティブ思考)のメリット

  • 何事にも積極的に行動できる。
  • 挑戦する気持ちがドンドン湧いてくる。
  • 希望のある未来を想像できる。
  • 自己肯定感が高くなる。自信を持てる。
  • 安心感や満足感を感じられる。

まずは起こった物事に対して、問題解決をするにはどうすれば良いか具体的に考えてみましょう。

例えば、ついついお菓子を食べ過ぎてしまう事に悩んでいる場合、自分の周りにお菓子を置かないようにしてみる。

前日よりお菓子を食べる量が減っていたら、大成功。

このような些細な問題解決を繰り返して、達成感と共に自分に自信をつけていくことで、プラス思考(ポジティブ思考)面を伸ばせます

ここで注意して欲しい事があります。

深い悲しみや辛さのお気持ちを押し殺し、無理矢理プラス思考(ポジティブ思考)的に考えようとはしないでください

自分で自分自身を壊してしまうことになってしまいます。

まずは、あなたの不安や悲しみ、そして辛さを1日で出し切ってみましょう。

泣きはらして良いんです。

あなたのお気持ちを吐き出してください。

翌日は目が腫れちゃうので、仕事がお休みの前日がオススメ。

そしてお気持ちに区切りをつける為、メンタル心理カウンセラー&寄り添い婚活サポーターである“かお”(@toufukonkatu)に、DMであなたのお気持ちを送って頂ければ、しっかり受け止めます。

※もちろん無料です☆守秘義務厳守なので安心してください。

家族や友人にも相談できず、1人で苦しんだ私のような婚活女性のお役に立ちたいのです。

なりたい自分を想像してノートに夢を書き出す

トップアスリート達も実践している、夢を引き寄せるノートの事です。

自分の思った事を実現させる方向に人の脳は働き、潜在意識に植え付けていきます。

潜在意識にインプットされた後は、夢を実現させる為に人の脳は働き始めてくれますよ。

つまり夢ノート(引き寄せノート)は、願いが叶う最高に素晴らしい効果のあるノートだということですね。

Twitterのツイートも覗いてみましょう。

 

夢を叶えるノートの作り方

  • 好みのノート(手帳でもOK)を準備する。
  • 夢を叶えるノート専用の好みのペンを準備する。

夢を叶えるノートの書き方

  • 本気で考えて夢を書くこと。
  • なりたい自分を否定せず、自由に書くこと。
  • 夢が叶ったシーンを想像し、ワクワクしながら書くこと。
  • 夢の表現はできるだけ具体的に書くこと。
  • 完了形で書くこと。(例:20XX年6月大安の日に、優しくて頼りがいのある彼と入籍した)
  • できるだけ多くの夢を書くこと。
  • 夢の大きさを気にせず、制限なく書くこと。
  • 新しい夢をドンドン書き足すこと。

1番重要なのは、具体的な夢の内容を書くことなのです。

例えば旅行に行きたいと思っても、場所や日程を具体的に決めないと実際に行動に移しませんよね?

「早く旅行に行きたいなぁ」と思うだけで終わっちゃう。

それと同じです。

自分の願望をノートに書き出すということは、まさに具体的な場所や日程を決めるのと同じ行為なのですよね。

かお
かお
いつ夢ノートを書くの?今でしょ!

夢を叶える為に毎日行う活動

  • 作成した夢ノート(引き寄せノート)を読む。
  • 必ず願いは叶うと信じ続ける。
  • 夢が叶ったイメージを常に持ち続ける。
  • 前向き(ポジティブ)な気持ちを意識する。

夢ノート(引き寄せノート)を書いただけでは、自分の脳にインプットされません。

上記の活動を毎日行うことで自分の脳の潜在意識にインプットされ、願いが叶う速度を速めることができます。

余談ですが、こちらの本を読まれた事はありますか?

制限のない夢ノートを作るために読んで欲しい本「お母さんから自由になれば、結婚できる。」

著者の大安ケイコ先生は結婚相談所を経営されていて、婚活において経験が豊富です。大安先生の愛情に満ちたメッセージがこの本に集約されています。

まずこの本を読んでから夢ノートを作ると、自由で制限なく夢を書き続けられるように感じました。

amazonのレビューも見てみましょう。

「お母さんから自由になれば、結婚できる。」購入レビュー

評価が低いレビューも読んでみましたが、親から受ける影響に関してのセミナーを受けた事のある方は物足りなさを感じたようです。

なので、親子関係のセミナーを受けた事のない方にオススメ。

この本を読んだ方の約88%が良い評価をされています。

このことから、いかに素晴らしい本なのか伝わってきますね。

ハマれる趣味を見つける

熱中できる趣味はありますか?

もし特に思い浮かばなかったなら、新たな趣味を見つけることを強くお勧めします。

なぜなら人は楽しい事柄をしている最中は、他の事を忘れられるからです。

現実逃避したって良いんですよ。

心を癒すには時間が必要。

元彼女とヨリが戻ったとのことで、婚活で出会った彼にあっさりフラれた経験のある私が言うから間違いないです。(涙)

当時の私は、体中の水分を涙で出し切った気分でした。

悲しくて悔しくて・・・

特に趣味もなく、仕事が休みの日は特に趣味もなく家に引きこもってばかり。

でも、恋がしたくてたまらなかったのです。

そんな私が最大に熱中し、どハマりした趣味を知りたくないですか?

あんまり大きな声では言いにくいのですが、なんと乙女ゲーム(恋愛ゲーム)です。

はっちー
はっちー
えー・・・

乙女ゲームって聞くと、オタクのイメージが強いですよね。

お気持ちは分かります。

でも、理想的な2次元イケメンと恋愛し放題!

そして意外にストーリーが作り込まれていてドキドキしっぱなしだったり、深く心を打たれたりします。。

もう本当に奥が深い!

趣味にぜひ!スマホアプリ「イケメン戦国」

スマホアプリのお勧め乙女ゲーム

イケメン戦国◆時をかける恋

 

イケメン戦国◆時をかける恋
開発元:CYBIRD Co., Ltd.
無料
posted withアプリーチ
 
 
イケメン戦国(基本無料)
↓下記にて詳しくご紹介しています。↓

趣味にぜひ!スマホアプリ「スタンドマイヒーローズ」

スタンドマイヒーローズ

 

スタンドマイヒーローズ
開発元:coly, Inc.
無料
posted withアプリーチ
 
↓下記にて詳しくご紹介しています。↓

趣味にぜひ!PC &PSVita「三国恋戦記」

パソコン&PSVitaのお勧め乙女ゲーム

三国恋戦記(全年齢)

↓下記にて詳しくご紹介しています。↓

趣味にぜひ!PC &PSVita「蝶の毒 華の鎖」

蝶の毒 華の鎖(PC版は18禁)

蝶の毒 華の鎖

乙女ゲーム内の最高傑作。

深い物語で、夢中で引き込まれます。

あまりにも人気がありすぎて、PSVitaにも移植されています。

だけど、カットされているシーンも多々ありますので、プレイされるなら断然パソコン版を購入すれば後悔はありません。

現在は2011年発売「蝶の毒華の鎖」+2012年発売「蝶の毒華の鎖~幻想夜話(ファンディスク)」を最新OSに対応させたリパッケージ版も販売されていますので、パソコン版ならリパッケージ版をプレイされることをオススメします。

amazonのレビューも見てみましょう。

「蝶の毒 華の鎖」購入レビュー 「蝶の毒 華の鎖」購入レビュー

 

評価が低いレビューも見てみたのですが、「三郎」というキャラクターの外見だけが苦手という内容でした。

私もニガテです。(笑)

←三郎(※あえて画像を小さくしてます。雰囲気だけ掴んでもらえたら。)

けれど公式HPにも紹介されていない程の脇役キャラクターなので、ゲーム内でもほぼ出てこなくて気になりませんでした。

ストーリーが深く作り込まれているので、三郎が出てくるからプレイしないというのは、すごくもったいないかもしれません。

ズタボロの心を立て直す方法で、1番オススメなのは熱中できる趣味(乙女ゲーム)

いかがでしたでしょうか?

「婚活やめたい」という憂鬱感を立て直す4つの対処法として、

  • 自分を受け入れる
  • 自分の中のプラス思考(ポジティブ思考)を伸ばし、自分自身を褒めて自信をつける
  • なりたい自分を想像してノートに夢を書き出す
  • ハマれる趣味を見つける

以上4つを解説させていただきました。

記事内でご紹介した、是非読んでみてほしい本は下記の2冊です。

記事内でご紹介した乙女ゲームは下記の2作品です。

上記2作品とも大人気の為、パソコン版そしてPS vita版も販売されています。

個人的には愛し愛されている大人の描写にもドキドキしちゃうので、「蝶の毒 華の鎖」が熱中できる趣味(乙女ゲーム)として1番オススメ。

他の事をアッサリ忘れて、イケメン達と恋しちゃいませんか?

以上、「婚活に行き詰まりを感じるあなたに伝えたい!ズタボロの心を立て直す4つの対処法」について解説させていただきました。

この記事で、あなたの背中を押せたなら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます☆

かお
かお
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